代餐系--苦瓜粉

苦瓜粉作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，目前越来越得到mm的喜欢。

其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果再升级哦

方法一：苦瓜粉+绿茶粉

适用人群：办公室mm或者长期对着电脑的学生mm

苦瓜粉的作用我不就不详细描述了哦。

绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的mm，这种组合无疑是最合适的了。

食用方法：

早饭和午饭后冲一杯绿茶粉，约放2-3克左右，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，防辐射（偶就每天2-3杯绿茶，hoho，现在很少会因为对着电脑过长，而冒痘痘了呢）

午饭和晚饭过后苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，一个月后效果明显。

方法二：苦瓜粉+山药粉

适合人群：不喜欢喝茶的mm，又贪食的mm

别看闪耀的模样貌不惊人，不过“药不可貌相”，撇开一大堆山药的优点，最值得一提的是，山药对于mm们而言，更是一种天然的纤体美食。

它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。

其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

另外，山药还有丰胸作用哦。

食用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。

一天两次.

方法三：苦瓜粉+木瓜粉

适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的mm

木瓜粉最主要有三个功效：

丰胸:木瓜对乳腺发育很有助益，有补奶的效果，乳汁缺乏妇女食用更能增加乳汁。

很多明星把丰胸当成塑身第一步,所有明星的丰胸食谱中都少不了木瓜牛奶！

减肥:木瓜里所含维生素中最丰富的就是维生素a，众所周知，维生素a主要针对身体下半部分解多余的脂肪，减低胃肠的工作量，让双腿多余脂肪的减少而慢慢变得更修长。

木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。

唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益.

润肤:木瓜还是润肤的好帮手，从木瓜中提取的木瓜汁可做美容产品。

因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养极容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

所以苦瓜搭配木瓜粉，可以减肥的同时保持胸部不缩水哦.还可以滋养皮肤，一举三得.

方法：

苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

木瓜粉+红茶+生姜，加开水，直接饮用，每日早上和中午一次

方法四：苦瓜粉+荷叶粉

适合人群：想增进排毒功能的的mm

荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效。

每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

食用方法：

荷叶粉：最好是空腹时饮用。

在饭前喝下。

荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。

基本上一天冲3—4杯。

晚上一定要喝一次(晚8-9点)。

（荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果哦）。

夏天的话，mm可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦。

苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

呵呵，有兴趣的Jms可以试试啊，反正天然粉粉又不伤身体，我最近也在食用，有效果了记得和我分享哦，一起努力吧！！