如果是为了排毒，建议多吃胡萝卜、芹菜、芦笋、白萝卜、地瓜叶等蔬菜。

还可以吃点红豆、火龙果、地瓜、绿豆、牛蒡、燕麦等等食物。

以上这些是要长期吃效果才好，要是想速成，现在还真没办法，要是想简单一点，这个到是有办法，那就是喝有机大麦若叶，这个直接冲着喝就行了，最好是搭配酸奶一起喝，效果好，味道也好。