下面介绍几种常见的排毒方式，希望适合你：

1. 喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。

早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。

2. 定期的果饮清肠：定期为身体进行“大扫除”能够排毒。

最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日：这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁,另外还要至少补充饮用8杯纯净水。

只有这样的体内“大扫除”，才能将毒素从身体里彻底清除掉。

3. 运动排毒：排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。

除了瑜伽之外，滑冰，马术，体操，和球类也都是不错的选择。

但是不要突然剧烈运动，运动之后不要贸然淋浴，最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

4. 注意睡眠，早睡早起，让内分泌系统正常工作。

早上5点至七点是肠蠕动的时候，这时候就不要在床上睡了，起来活动一下，加速蠕动，有利于将大小便排出体外，带走毒素。