果汁大家都爱喝，大家都说喝果汁对皮肤好，而且可以帮助肠道通畅，甚至有朋友专门买了榨汁机，来保证随时喝上新鲜的果汁。

然而，最近却有专家表示，常喝果汁会导致直肠癌！是真的有科学道理还是新一轮的致癌疑云？

果汁中缺少不溶性纤维

为什么说喝果汁易患直肠癌呢？蔬果被榨汁过滤之后，被扔掉的主要是不溶性纤维。

这不溶性纤维对人体有哪些作用呢？这种纤维没有热量，不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，含维生素b，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。

它进入人体后，会原封不动地进入大肠，成为大肠中的细菌的食物。

细菌的新陈代谢会产生一些对人体有益的成分。

不溶性纤维：促进大肠蠕动 预防直肠癌

不溶性纤维最大的益处，是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘，并减少大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的机会，也能稀释食物里既存的有毒物质，减少大肠受害的机会，预防大肠痔疮和直肠癌的发生。

食物中缺少这种纤维时患大肠、直肠癌的机会就会增加。

果汁价值比不上水果

who推荐人们每天摄入25克纤维，不过根据调查，绝大多数人都达不到这个量。

从这个意义上说，水果或者蔬菜榨汁，确实是扔掉了对人体健康很有好处的纤维成分。

此外，不能被消化的纤维能够提供“饱”的感觉，从而减少人们吃其它东西的欲望，对于减肥是有利的。

为世界所普遍公认的是，现代人的饮食中缺乏足够的蔬菜和水果。

而榨汁丢掉了蔬菜水果提供的成分膳食纤维--这是绝大多数人应该增加食用的。

所以，果汁的价值比不上水果本身，能吃水果，就别喝果汁。