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可以使用药物治疗。晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好。尽量化解生活中可能的压力以免造成影响。意见建议：建议逐步增加体育运动，可以服用维生素，多听听喜欢的抒情音乐，保证足够睡眠，平时注意饮食以清淡为主。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。