一、注意选择衣着。

夏日衣装力求简单、单薄、透气性好。

二、及时补充水分。

口渴表示身体已经缺水了，所以不要等到口渴了以后才开始喝水。

出汗较多时可适当补充一些淡盐水。

三、注意饮食调节。

多吃营养丰富的、水分含量大的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。

四、躲避烈日暴晒。

高温天气尽量不要在10时至16时这段时间外出活动。

五、保证睡眠充足。

由于夏天日长夜短，且气温较高，人体新陈代谢旺盛，更容易感到疲劳。

充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的重要措施。