地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘

莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。