钙：与磷相互作用，制造健康的骨骼和牙齿，和镁相互作用，维持健康的心脏和血管。

镁：促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作，改善消化不良；防止产生肾结石、胆结石；帮助抵抗忧郁症，与钙并财，可用为天然的镇静剂。

儿童可到正规医院检查，如不缺不建议另外补充。