没有自信本身就不是一个好的心态，如果不进行调整肯定是影响身心健康的。

调整的步骤首先是让自己变得阳光起来，看开一切，心胸放宽了，人的精神就会感到舒展，做起事才觉得轻松，没有压力。

自信，就是勇敢面对一切，勇于解刨自己，不怕挫折和困窘，无论遇到什么样的状况都能坦然接受，都能理智对待。

同时又不失自我的尊严，能够抵制住外界的侵扰和打击。

人活着要明确目的，不能对别人说法耿耿于怀，好的可以接受，不好的可以借鉴。

避免怀疑、嫉妒、狭隘的情绪出现，而困扰自己，影响正常的生活。

乐观地对待生活，懂得珍惜身边的一切，树立“我能行”、“我一定可以做好”的信心，相信你就会找回自信而快乐的生活。