吸烟喝酒要远离

　　据很多学校调查，目前在校以及不在校的青少年吸烟人数在不断的增高，吸烟本身就对人体健康造成危害，同时不利于人体生长发育。

专家们认为，青少年应该合理调节饮食营养，不要挑食，均衡

营养，尽量不要吸烟喝酒，烟草中的尼古丁以及酒精对正在长身体的青少年来说是极大的威胁。

　　保健书籍应多读

　　目前青少年对人体生理知识匮乏，健康知识薄弱，建议多读些保健知识书籍，人的一生离不开健康，要用科学来指导自己行动。

　　心态积极要乐观

　　积极的心态能保证青少年生长发育的关键，随时保持一个愉快的心情对于一个人而言是非常重要的。

　　运动锻炼是关键

　　体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。