食补菜单维生素a和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。

维生素a最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。

植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素a。

富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。

维生素b族有养护眼睛的作用。

富含维生素b族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。

钙和锌等矿物质也不可少。

含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。

奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高。

虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高，但一次只能吃一点点，故而起的作用不大。

维生素c、维生素e等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。

维生素c的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。

维生素e的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。

养肝护肝可以适量多吃葡萄。

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。