水果比较常见，在生活中容易长胖的水果有很多，像水蜜桃、菠萝蜜、葡萄干、水果罐头、榴莲、荔枝、龙眼等等。在吃水果时尽量不要挑选高热量、高糖分类的水果，可以适当的吃香蕉、草莓、柚子、苹果等等。下面简单介绍吃水果的好处。

01

美容养颜

水果中含有丰富的营养成分，适当的吃水果能够达到美容养颜的效果，其实水果中含有大量的维生素，能够起到滋养肌肤的作用。一般苹果中含有丰富的胡萝卜素、质量素等等，能够让肌肤变得更加滋润有光泽。

02

减缓衰老

水果中含有大量的纯天然的营养成分，具有一定的抗菌消炎的作用，适当的吃水果能够起到延缓衰老的作用。像猕猴桃当中的维生素c的含量比较丰富，另外适当的吃猕猴桃也能够补充身体所需要的氨基酸，最终达到减缓衰老的作用。

03

预防疾病

水果中含有大量的维生素、微量元素，能够有效的预防疾病的形成。在生活中可以尝试适当的吃橘子，能够达到润肺止咳的效果，另外有部分患者出现消化不良、口渴咽干、干咳无痰等等情况，可以通过治疗来有效的缓解，一般吃橘子也能够有效的改善。