沙袋有助于身体长高吗?

如果只是在小腿上绑沙袋的话，问题不大，几乎没什么影响，另外沙背心效用和沙绑腿相同，但却会影响身高。

适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳，坚持几组训练后，然后解调，再次练习几组跑步跳绳运动。

不要一天到晚的带着，尽管不会影响身高。

再有，在每天傍晚的5：30－－7：30这段时间作负重深蹲练习（杠铃的重量由自己控制），深蹲可以对腿部肌肉有很好的锻炼效果，有意识、浅尝辄止的负重练习能反向刺激身体长高，不妨一试，不过，初期不建议负重太深，练习次数不要太多。

两三组即可，每组10－15次。