沙袋应该怎样打才好沙袋是不是只是练拳不好练腿啊

沙袋应该怎样打才好沙袋是不是只是练拳不好练腿啊

积分不是问题,关键在你,不是沙袋。

你应该没有系统学过拳术,不然不会来问。

不能没有任何基础就去打沙袋,你应该现有标准的拳脚姿势,然后加强全身尤其是手腕的力量以后再去打沙袋,不如很容易受伤,而且浪费时间和精力,到最后还是收效不大。

规范的拳脚动作可以优化你的劲力,比如说脚法,先练低踢,有直蹬、侧踢、鞭腿、反踢、后摆腿。

低踢练到一定程度,腿的劲力、柔韧性和灵活性都有大的飞跃,然后再练高踢,是很复杂的,不是打打沙袋就万事可成的。

首页