一般建议在发脾气的时候注意控制情绪，控制情绪的方法有几种，1、注意力转移，比如生气的时候看看建筑物（有点象神经病的感觉，但觉得是好方法）或者看来往车辆的车牌。

2、可以有力捏自己的手心，疼痛转移，用舌头轻轻舔自己的上颚，痒痒后情绪就转移了，或者叹气和深呼吸。

这样有助于缓解，多试，养成习惯就好了