精选回答：

可以通过药物治疗，也可以从自身生活方式进行调整，也可以通过针灸、推拿、按摩治疗，口服镇定安眠的药物。意见建议：避免熬夜、玩游戏等不良生活习惯，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，放松心情，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。