几乎所有人都会出现过恐惧的经历，这其实是一种很正常的现象，算是一种自我保护的本能。

不过，当这种原本属于保护我们免于受伤的情绪，使我们变得无缘无故的害怕起某些事物的时候，恐惧就会变为我们进步发展当中的一种阻碍，这个时候这种情绪就会变成一种有有害的情绪，会强烈控制我们的心理，让我们无法战胜自己。

有专家这样定义过恐惧，当感受到威胁时，假如感觉自己没有能力或是没有资源能够去顺利的解决，心里就会产生忧虑、苦恼的情绪。

比如说大部分人对于用每小时三百公里的车速前进这件事情来说，都会觉得是很可怕的事情，不过对于赛车手来说就不会这么想。

恐惧其实是会自己成长的一种情绪，这种成长会不断的循环。

所以要去了解恐惧这种情绪的循环规律，当了解恐惧的循环规律之后，我们就可以用正确的方式来面对它。

找出恐惧的根本原因，了解恐惧循环的几个阶段，从这些阶段上面找突破口，我们才可以更好的战胜恐惧。

首先是过度的想象，当面对某个情境的时候，这些情境会被我们的大脑形成过度夸张的想象。

只要开始想象事情能出现的糟糕结果，就会使我们进入恐惧的循环当中。

这种情况可以称之为末日症候群。

举例说明一下，有一个没有在公众场合发过言的人，要求他去上台演讲。

这个时候他仅仅是想到必须立刻上台演讲这件事就会使得他脑子里出现上百个声音，这个时候就会变得很痛苦。

而在他的想象当中，出现的这些声音会说大家一定会嘲笑你，上台你一定会说不出来话的。

就因为这样，我们会被恐惧所引导，一遇到问题，我们就会满脑子想象一些很糟糕的结果，这种思想就使我们陷入了恐惧的循环当中。

恐惧开始出现反馈，在我们过度想象当中，就会形成恐惧的情绪，这样恐惧情绪就会从这个时候不断的发芽、壮大。

当到了这个阶段，恐惧会出现更多的对于现实事件的负面认知，会出现歪曲事实。

自己的身体也会受到恐惧的音翔，变得行动缓慢，心跳加速，额头与掌心都会大量的出汗。

这些身心的症状反应，就是恐惧给你的情绪带来的反馈。

我们之所以不想去做冒险的事情，就是因为对未知的害怕。

不过事实上，我们不是害怕未知，而是害怕自己失去已知。

恐惧会使你的失败加快脚步，恐惧为什么会使我们加速的失败，因为恐惧很多时候会让人朝着相反的方向前进。

利用狮子捕猎的道理来说，狮子在追赶猎物之前，一定会先吼叫，因为狮子的吼声可以起到两种作用，一是让一些胆小的猎物吓得不敢动弹，狮子就能轻松的捕获它们。

还有就是让猎物害怕得往反方向逃窜，也就是朝着母狮子的方向跑去。

这个例子会让人联想到，我们在害怕的时候，也是经常会做出一些比较愚蠢的举动。

比如说害怕夜晚的人，会采取什么行动来缓解这种情绪呢，会用棉被蒙住自己，想象着自己是待在坚固的堡垒之中。

还有你真的尝试看过床底下吗，答案一定是没有，那么为什么会不敢，害怕的人会说如果真的有人躲在床底下，该怎么办，不去证实自己的想法，却总是用各种方式提示自己床底下有人。

你有没有试着打开衣橱，看看里面是不是有人，一定也是没有。

你不去亲自察看，总是却坚信有个人在里面。

这些看上去是不是很可笑，不过当我们的内心受到恐惧的影响时，就会做出这些愚蠢的举动。

深刻的记忆，过度的想象会让我们恐惧，恐惧会让人变得动弹不得，或是向错误的方向前进，而这些感觉就会深深的留在心里，在我们的内心留下难以磨灭的记忆。

在以后要是再次遇到类似的状况，这些记忆就会让我们出现恐惧。

这就是老话说的一朝被蛇咬，十年怕井绳。

其实恐惧所做的只有一件事，那就是让你看不见新的事物，看不见更好的人、更好的机会。

恐惧严重的影响你的心智与判断能力，这就是为什么我们必须要从各个角度来击败它。

只有别再让使你动弹不得的想法壮大自己的恐惧，你就能够有力量停止恐惧带来循环，就能够在欢乐与希望中成长。

从现在开始，用正面的方式运用想象力，想象你希望在生命中达成的一切，那么，你就不会再被恐惧支配，不再受恐惧牵制。

需要知道的是人是会变成自己想象的模样，我们的想法会雕塑自己的人生。

所以请把自己想象成是一个挣脱了所有恐惧的人。