1.人一生有两个阶段是生长高峰

一岁的时候

青春期的时候

是最容易长身体的年龄阶段

2.从人的激素水平分析

人在入睡后，由大脑分泌合成的生长激素最多

生长素能通过促进肝脏产生生长素介质间接促进生长期的骨骺软骨形成，促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。

生长素对中间代谢及能量代谢也有影响，可促进蛋白质合成，增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用，同时通过抑制糖的消耗，加速脂肪分解，使能量来源由糖代谢转向脂肪代谢。

所以要早睡，等待高峰时刻的分泌