由于冬季到来天气干燥，越来越多的人身体都感觉有些不适甚至出现疾病。

据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍，正是由于气候干燥，前段时间门诊中呼吸系统、消化系统方面发病的患者增加了许多。

长时间的干燥少雨天气会造成空气质量下降，易引发扁桃体炎、急性喉炎、支气管炎等多种呼吸道疾病。

体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

那么这些问题如何解决呢？以下是我在各处搜集来的一些资料：

在气候干燥时，大家应注意保持室内通风及屋内的湿度，常用湿拖布拖地，或购置加湿机，不要在室内吸烟，保持空气清洁；日常饮食中，注意进食一些容易消化、营养丰富的食品，多喝水、多吃蔬菜和水果，并注意加强身体锻炼。

那么如何判断自己是不是缺水派呢？

其实很简单，看看以下十个征兆：ps 虽然不是纯原创，但也花了很多功夫寻找最专业的答案呢，请多给点分嘛。

征兆1：嘴唇干裂：缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

　　 征兆2：忽然疲劳：身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。

如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。

　　 征兆3：注意力不集中：缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。

如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。

　 征兆4：脸红：如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。

同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。

此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。

　　 征兆5：易怒或抑郁：如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节。

　　 征兆6：呼吸急促：就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。

征兆7：尿色深：观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。

如果尿液呈暗黄色、较混浊，说明你严重缺水。

　　 征兆8：皮肤水肿：按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，说明皮肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一。

征兆9：头疼：许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解。

　　 征兆10：恶心：如果你感觉恶心、没胃口，也表明你身体缺水了。

这通常也是孕妇缺水的重要表现。

当然还有个最简单的方案，特意留到最后说：去艾美特全民侦缉五大派的活动网站去测试下，也就知道自己是不是缺水派了，里面还有很多缺水派的攻略提示很有用。