养生保健是一种综合的维持健康的行为。

养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。

养生保健的方法很多，主要是：饮食保健。

营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，

从而使人更健康。

更多内容可以参考《营养与健康》栏目起居规划。

良好的作息习惯是健康长寿的前提。

休息充分，生活会更健康、更快乐。

这其中最重要的就是睡眠。

很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象。

这常令人烦躁不安，疲劳焦虑。

运动，包括推拿、按摩。

揉摩耳廓 修心养性，包括情绪调节即使对于疾病，在治疗的同时，保健也不可忽视。

在我看来，疾病要以调养为主。