缺乏蛋白质时补充蛋白质。

极少人需要补充。

正常饮食是不会缺乏蛋白质的，所以不需要补充。

蛋白粉平时也是不建议随便喝的，因为蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存，这个过程会产生含氮的对身体不利的物质，可以称为毒素。

一般在医生建议下补充，要正规医生，不是特别情况，不要补充的。

正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。

每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、豆浆，1个鸡蛋，3两瘦肉和2～3两豆类制品，就足以补充健康人每日所需蛋白质。