吃蛋白粉可以长肉吗?

吃蛋白粉可以长肉吗?

比较容易,建议你多去健身房,多锻炼,这样会更健康

生活中有些人喜欢使用蛋白粉来补充蛋白质。

建议早晨、中午服用。

适量,勿过量,过量就会胖了~

蛋白粉含有黄豆蛋白:高品质的蛋白质不含胆固醇。

乳清蛋白:含有充足的蛋氨酸,以补充黄豆蛋白的不足。

乳清:提供高质量的氨基酸,并改善味道,且有利于人体吸收。

卵磷脂:提取自黄豆,具有抗氧化及乳化作用,使蛋白质粉更容易被人体消化吸收。

它适宜的人群:有想在高脂肪蛋白质食物以外,以健康的方法摄取蛋白质者,如亚健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲劳能力的人士。

日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类或其它高蛋白食物者。

非传染性慢性疾病患者,如患心脑血管病、脱发、贫血、消化系统疾病等。

坚持减肥的人士,健身运动的人士,学习考试需要补脑的人士。

需要额外补充蛋白质者,如成长发育中的儿童、青少年、孕妇或哺乳期的妇女、想延年益寿的老年人。

食用蛋白粉的目的是补充日常饮食中蛋白质的不足,但不应是用来代替正常的饮食,因为除了需要补充蛋白质外,人体更需要进食蔬菜、水果等其它各类食物。

另外需要提醒的是,现在市场上销售的蛋白粉种类非常多,消费者要选择那些有良好口碑的品牌.

吃什么牌子的都不会长胖!只要不过量,过量就会胖了!如过想长胖的话你也普通的蛋白粉(如安利等 )

如果你健身的话建议你吃乳清蛋白或增肌粉,在适当运动一下(最好在健身房了)就更好了,会显的壮一些!(增重粉建议你想清楚后在吃,应为容易引起肥胖!)

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