吃蛋白粉都会有什么作用呢?不会是变白吧

吃蛋白粉都会有什么作用呢?不会是变白吧

蛋白质的作用是促进肌肉的生长。

这样说吧,当你健身完,充分的刺激肌肉,这时身体要长肌肉,需要大量的蛋白质和能量,如果这时通过吃食物补充蛋白质和能量,速度没那么快且量比较少。

所以很多人健身完都会吃点蛋白粉。

所以蛋白粉时长肌肉的原料吧,如果不运动,没必要补充,日常饮食就可以满足蛋白质供给。

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