善食纤维蛋白粉作用

善食纤维蛋白粉作用

膳食纤维能使人产生饱腹感,不会想再进食更多的东西,有利于控制食量。

还可加速肠道的蠕动,清理肠道的作用,提高人体的新陈代谢,对减肥有一定的帮助。

在日常生活中,膳食纤维重要存在于粗粮制品、蔬菜、水果、酸奶等食品中,是人体不可缺少的一部分。

肉食者特别要补充膳食纤维,是人体保持在碱性体质的状态,有利于健康。

蛋白粉,即蛋白质粉,正常成人每日摄入85克即能满足身体所需,过多也有危害。

蛋白质主要存在于禽、肉、蛋、奶、坚果类食品中,如果日常饮食蛋白质已经相当丰富,可不必再额外进行补充。

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