换季夜间怎么穿盖最好?

 换季夜间怎么穿盖最好?

换季夜间怎么穿盖最好?

一换季,天气明显转凉,家长对于给宝宝穿衣服又分成了两派:多穿派天气冷了,要给孩子多穿点!可不能冻着!“春捂秋冻”派秋天不用给孩子穿那么多,秋天冻一冻,对孩子身体好!

小宝宝表达能力有限,不能明确告诉家长自己的感受。

那我们该如何判断孩子是冷是热呢?其实,孩子都自带“体温计”。

需要注意的是,判断宝宝冷热,不能以宝宝小手的温度做参考。

因为宝宝心脏小,每次收缩,心脏泵出的血液到达四肢末端也会比较少,所以通常情况下,宝宝的小手小脚都会有点偏凉,这是正常的状态。

如果因为摸着小手凉凉的就给宝宝多加衣服,那么很容易因为穿盖过多,出现捂热的情况。

家长朋友可以试试“洋葱穿衣法”。

洋葱穿衣法,是指穿衣服要像洋葱一样,穿搭多层,每一层都薄薄的。

这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层,达到保暖作用。

内层材质柔软、透气排汗+中层保暖+外层防风防雨

孩子运动量大,新陈代谢快,经常出汗。

洋葱穿衣法尤其对孩子特别适用:

我们给孩子增减衣服的时候,一层一层的穿脱,不会因为一下脱掉厚外套,但里面的衣服太少,从而使孩子着凉。

我们睡在床上的时间是我们生活的1/3,也就是说,我们1/3的时间都和被子在一起,所以如何选择被子是一个重要的问题。

我们要好好睡一觉,好好的被子是必要的,可以睡在被子的舒适下,也可以在繁忙的工作中,体现一种生活的快乐。

换季时节,盖被子成了一件让人纠结的事。

盖少了,半夜会冷;盖多了,又容易踹被子着凉。

你知道该如何选择适合的被子吗?

被子太薄,导致被窝温度低,会使大脑兴奋,不易入睡。

被子太厚,容易使人烦躁不安、有压迫感。

身体较为虚弱的老人、孕妇、婴幼儿和血液循环不良患者不宜使用重被子

春秋两季,室内温度约在摄氏10度至15度时,让孩子把手脚盖好,不伸出被窝,只露出头部,睡姿要平仰或侧睡。

夜间睡觉用被子的选择

除了这些因素与季节、被子材料和身体状况有关外,这些因素直接关系到一个因素,那就是被子的重量。

过于沉重压迫胸部,导致肺活量下降,容易做噩梦,而且容易使床的温度超过35摄氏度,使身体的新陈代谢过度,能量消耗增加,出汗增多,但醒后,疲劳,困倦,易凉。

追被子光也不好,被子太轻,保暖,隔热效果不够好,可能让睡觉的人有不现实的感觉,觉得怎么不能进入深度睡眠,醒来时感到特别困。

在选择被子时,我们必须选择合适的被子,因为所选被子的重量不一定是统一的,被子的结构不会改变。

冬天的被子原则是3公斤,毯子也可以根据特定的天气条件而增加。

在春秋两季,最好使用1-1.5公斤被子或0.5-0.75公斤羽绒被。

除了被子的重量,被子的暖层已经出现在被子的标签上,我们可以在宜家购物中发现,被子被分为1~6级,越大,热量越高。

夏季为1~2,春秋季节为3~4,冬季厚棉被为5~6。

这将以被子的温度为标志,我们可以根据季节选择合适的被子,也可以避免被子在家里过多存放,可以使用。

例如,夏季凉爽棉被和空调的保温等级通常在2级。

春秋厚比夏凉厚,保温水平高。

被窝温度在32℃—34℃时,人最容易入睡。

被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

长时间存放于橱柜中的被子,难免沾染上一些家具中的甲醛等化学物质,在盖之前一定要先在太阳下晒一晒,再套上晾晒过的被罩就可以放心盖了艳阳高照的晴朗天气最适合晒被子,把被子晒得暖暖的,盖着感觉格外舒服,切记阴天、大风天和雾霾天不能晒被子,容易让被子上附着灰尘

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