钙镁同补很好.首先看钙对人体的作用吧:

1. 维持强健的骨骼和健康牙齿。

2. 维持有规则的心律。

3. 缓解失眠症。

4. 帮助体内铁的代谢。

5. 强化神经系统。

而镁是人身体内300多种酶的重要组成部分。

镁参与身体所需要能量的活动，与钙同时服用可以防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石。