身体累可以理解为 身体的肌肉累 和身体的神经累

一般来说，很少做体育运动的人 神经会较累，而经常做运动的人 肌肉和神经都会累。

如果你很少做运动，那么我建议你去健身房 ，多做做力量锻炼和有氧训练，这样，晚上睡觉的时候就不会出现梦境，睡觉很塌实，自然就不会觉的累了。

经常做运动而很累的话，说明他的在运动中 训练过度了 ，他的神经过于紧张。

所以他需要5到7天的时间来调理。

再做运动的时候要能够有计划的去锻炼。