健康的睡眠有一些几个特征：

1、入睡快，在5分钟左右入睡，

2、睡眠深，呼吸深长而不容易惊醒，

3、无起夜和很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境，

4、起床快，早晨起床后精神好，

5、白糖头脑清楚，工作效率高，不疲倦。

睡眠好了，皮肤自然就好了。