昼夜颠倒的生活会使生物钟节奏紊乱，最终会引发失眠等严重症状。

出现压力、便秘、胃溃疡、忧郁症、心脏病和癌症等一系列疾病的概率更高，生物钟让我们适应了活动和休息的不同需要。

这能确保我们的内部器官保持同步：我们各种内部系统———温度、警惕性、血压等一起合作。

要有正常的生活规律以及生活方式，青少年时期如果不能保证夜晚的充足睡眠还可能影响身高！