下边提出提高生活质量的十个参考方法：一、保持乐观积极的精神状态。

二、正确对待挫折和困难。

三、重视人际关系和人际沟通。

四、有科学规律的生活方式。

五、有科学均衡的饮食习惯。

六、保证充足合理的睡眠时间。

七、掌握适合自身的健身方法。

八、养成良好的卫生习惯。

九、拥有娱乐身心的业余爱好。

十、营造和谐优美的生活环境。