手机成为年轻人生活中必不可少的一样工具，睡觉前最后一件事是玩手机，睡醒后第一件事也是玩手机，据统计，年轻人平均每天使用手机时长超过6小时。

现在的智能手机不仅仅只能打电话，还加入了各种各样的视频、游戏、拍照等功能，让我们对于手机的依赖性越来越强。

总是玩手机，担心伤眼睛，怎么办？今天教你个绝招，这样玩一天手机眼睛也不累！其实这个方法很简单，平常在生活里面我们是用手机眼睛会感到疲惫，大多数原因是因为手机整体颜色过于鲜亮，各种各样的色彩对于我们眼睛的晶体刺激性较大。

首先，大家就需要将手机的整体亮度调得暗一些，或者我们可以直接打开手机中的一个功能，就是自动调节亮度，它会根据周围光线的强弱来为我们调节手机整体屏幕亮度。

玩手机亮度时候，我们就需要将手机的设置之中有一个色版的功能打开，在这个色板设置功能里面，我们可以将手机的显示亮度调为单色，也就是黑白色。

当我们把手机配色整体调节成为黑白色之后，整体手机对于我们眼睛的刺激也就减少了很多。

这样即使我们玩上一天手机，也不会感觉到过于疲惫了。

虽然说手机中各种各样的功能真的很吸引人，很多人都养成了在睡觉前玩手机，玩到疲惫不堪，玩到眼睛都睁不开才睡觉。

但是一定要注意，这种情况会使你的眼睛长期处于弱光下的疲劳状态，而且还容易加重我们眼睛的散光等相关病症，很多朋友不难发现自己平常晚上玩多了手机之后，白天看东西总觉得有重影儿或者说不聚光，其实这就已经是患上了散光。

解决的方法也很简单，就是大家要么就是开着灯玩手机，我只是说在玩手机的同时开盏小台灯，其实只要有一些来自于环境的光源，眼睛就不会感觉到那么疲惫。

另外一个方法是在看完手机之后觉得眼睛过于疲劳或者是干涩的话，你可以极目远眺一下。