说坏处之前，先说下好处，如果你出差美国的话，是不需要倒时差的。

再说坏处，我根据跟人体会总结有三：

一、精神容易虚弱，白天的状态差，不管工作还是学习都打不起来精神，睡觉又睡不踏实，很郁闷

二、如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来，这样如果以后有需要正常作息的话，还要调整个把个月才行

三、身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果经常熬夜的话，身体各部分机能将很受损伤。

以上也实实在在的个人经验，不是在某网页上ctrl c+ctrl v 下来的，可供参考，如果有可能的话，建议你早日回复正常时钟。