如何改掉日夜颠倒的习惯?...
生活没规律,想睡就睡,想玩就玩,容易养成黑白颠倒的习惯。
要想调整过来,下决心白天不睡觉。
去玩,上网,去运动,找点事做,就是不睡觉,直到晚上10点才睡,这样肯定能睡着。
睡到第二天早上六、七点起床,不睡懒觉。
照样白天不睡觉,晚上10点睡觉..。
按时吃饭、睡觉,坚持过生活有规律的一个礼拜,就能改变过来。
生活没规律,想睡就睡,想玩就玩,容易养成黑白颠倒的习惯。
要想调整过来,下决心白天不睡觉。
去玩,上网,去运动,找点事做,就是不睡觉,直到晚上10点才睡,这样肯定能睡着。
睡到第二天早上六、七点起床,不睡懒觉。
照样白天不睡觉,晚上10点睡觉..。
按时吃饭、睡觉,坚持过生活有规律的一个礼拜,就能改变过来。