早上起床后，早饭前喝水好，可快速补充晚间流失的水分，增强肠胃的蠕动，有助排便。

饭后、饭间以喝茶为好，特别是饭后，茶可去饭菜的腻腥味；当身体感觉正常时可喝茶，身体不适或生病时喝水好。

身体壮的人喝稍浓一点的茶，身体弱或老年人喝清淡一点的茶或不喝茶!!!