除了肉，大概就是豆制品的营养比较高了，其实不同的肉质有不同的热量，鸡鸭牛肉热量就会比较高，但是吃鱼或猪的瘦肉的话，热量就会比较低，人一般来说，应该进食一点瘦肉，因为瘦肉吃了可以提精神，但是你不吃的话，也没办法，另外是水果的营养也比较高，最高的是香蕉，但是不能拿水果当饭吃，再有就是一些粗粮，不要太精细的，粗粮的营养价值有的比肉还要高些，忘了跟你说，海产品的营养也不低，多吃一些补钙又补蛋白质，你不吃肉的话，可以多吃海生的植物，比如什么海带啊，紫菜啊，都蛮好的，希望你能吃得瘦而结实，苗条又不失营养吧，呵呵