理论上是多吃素，吃饭时一般采用4口菜，一口肉的健康吃法。

吃素要注意蔬菜上的农药残留，推荐安利的碟新（国家南北极科考队指定用品），国内少数可以很好分解农药的产品。

牛吃草，它的肉相对比较“绿色”。

鱼肉富含dha有益于大脑的营养成分（我比较喜欢）。