2024-04-30 22:00:49
很简单 首先是晚上休息时间一定在10点到11点左右 早晨起床感觉很轻松
但是现在大多数人都睡不醒 睡觉起来浑身酸疼
主要是睡眠不好
晚上不要饱食 适当运动 泡脚 揉肚子 都可以帮助睡眠