要多穿些衣服，首选皮衣和羽绒服，这个是保暖性能最好的，里面可以穿点贴身的内衣和针织衫或毛衣，还可以戴围巾、耳罩和手套等服饰配件来增强保暖，另外你要多吃些营养丰富的食物来增强抗寒能力，并适当的多做运动增强血液循环和体质