你好，预防的话主要有以下几种，一是减肥，尤其是对肥胖患者。

有明确证据说明，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。

减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用;二是适当合适的运动；三是进行增加肌力的锻炼也是非常有益的。