如果你的家的天花板够高的话，你就把球向上拨，怎么拨呢？就是做好投靠的动作，就是三个九十度，然后注意，用手指和手腕去出去拨书，出手的力度发在手腕和手指上，每天拨到手腕酸为止，渐渐的你就发现你在比赛时的出手柔和平缓了，一开始肯定不会投的太远，渐渐的就会好了…