柚子在秋季是大量上市的时间，口感甘甜而且富含维生素而深受人们的喜爱，但是柚子湿气重吗？柚子没有湿气，但湿气重的人却不适合大量食用柚子。柚子是凉性的属性，但含有丰富的维生素，对于减肥的人来说是一种比较理想的水果选择。任何水果在食用时都不要用量过度，否则就起到相反的作用了。

湿气重不可以吃柚子

饮食建议：

1：均衡饮食，不可吃的过饱

2:补充充足的维生素，如绿色青菜，新鲜水果

3:增加蛋白质的摄入，如：鸡蛋，瘦肉，豆制品等，

4:减少脂肪的摄入，控制标准的体重！

5:戒烟戒酒，保证充足的睡眠，

6适当做一些有氧运动！

还有很多非常湿热的水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。

湿气一直积聚在体内，给人体带来的影响也是十分巨大的。凡有湿气重的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。这就是春夏季节，养生必须要先除湿的原因。

消化道：最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，有时会出现急性肠胃炎。

泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿气，就像一根湿透了的木头，成为各种菌子繁衍的乐园，慢慢潮湿腐烂。想要健康生活，祛湿刻不容缓。

可以通过拔罐疗法，运动祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法祛湿。

薏米是最好的祛湿食品。中医中写到“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之”。其中薏苡仁就是我们所说的薏米。而有记载道：“薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能生水除湿，故泄痢水肿用之”。说明了薏米在祛湿中发挥的重大作用。

常吃薏米能食用身体轻捷，减少肿瘤发病几率。去除体内湿气，才能拥有健康体质。