2023-06-10 13:35:39
首先你的腰部要有一定的柔软度!最少能转45’!
然后倒立起来,腰扭过来45’!把脚踢向头部~!如果你右手撑地~就用左手稳住平衡!摆个Poss!
做这个动作很容易受伤!手腕也要一定的承受力~!