1. 帮助孩子识别压力源：和孩子沟通，让他/她描述自己的情绪和感受，找出导致压力的原因，这有助于孩子更好地接受和理解压力。

2. 加强父母和孩子之间沟通：了解孩子的需求和压力源，尽可能帮助孩子避免或减轻压力。

3. 提供支持和关怀：父母可以给孩子创造一个亲近和温馨的家庭氛围，关注孩子的情感所需，提供必要的支持和鼓励。

4. 学习适当的压力管理技巧：可以教孩子一些适合他/她年龄段的压力管理技巧，如运动、音乐、艺术等，帮助孩子缓解压力。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的压力影响到了他/她的日常生活和学习，家长应该及时寻求医生、心理咨询师或教育家的帮助。