首先，要战胜自我。

没有人是十全十美的，认识到自己社交能力不足也是很可贵的，努力去克服，多学习一些社交技能。

其次，要悦纳自己。

以积极的态度接纳自己的一切，不要害怕让别人失望。

只要我们做到不患得不患失，她学网认为只要放开对自己过分地要求，慢慢的会克服内心的恐惧和焦虑的。