我们自己通过各种各样的方式在滋养着失眠，我们疯狂得去找治疗失眠的方法，为入睡营造出各种各样的仪式，而就在一次又一次“治愈”失眠的过程中，让失眠得以固化加剧。

，这也可以归类到强迫症当中，强迫症的实质就是对某件事情过于关注，当扔掉挠痒的耙子之后，身上反而再也不会痒了，翻看完这个文章后，我顿时燃起了信心，同时立即取消了周末去看中医的计划，在接下来的一段时间里，我学会了不去抱怨自己的失眠，即便晚上睡不好觉，白天照样打起精神干好该干的话，不找任何借口，隔天起来晨跑，不管前一天是否一夜无眠，每天至少做一个完整的打卡功课，执行这些计划的那段时间，失眠并没有消失，一直像噩梦一样缠着我，也时常奔溃。

感谢我丈夫那段时间的陪伴和支持，以及感谢自己的乐观和坚强，不管多么绝望，功课要求制定的那些计划我坚持不懈地执行着，终于慢慢慢慢地失眠真的开始好转了，慢慢地一整夜无眠的情况越来越少了，前面的那些努力让我的失眠有所好转，但转折性的变化在于，我突然领悟了大当家的一句话，他说：当你失眠了，肯定是自己哪里出了问题，身体上或心理上，去找到原因并解决，而不是一味地抱怨为什么会失眠、一味地向外求助有什么解决办法。

我这才恍然大悟，我的抑郁、焦虑、自卑、不安，这些长期占据着我的内心，让我惶惶不可终日，在加上那段时间高负荷的工作压力，这些不健康的东西最终以失眠的方式体现出来了，而那段时间，我刚好又看到了“国学课程”，我认认真真看了一遍并做了笔记，太多的感悟无法一一说明，它让我知道怎么和自己的过去和解，怎么从深深的抑郁中走出来，这个过程还在进行着，感恩我们伟大的国学文化，启发我的智慧。

我之前没办法理解“它未尝不是件好的事情”，但写道这里，我突然领悟到可不是吗？它的不时出现难道不是一种警醒么？提醒着我们应该幸福的活着呀，现在这种恐惧感越来越少了，它也会时不时出现，但已经不会引起我强烈的反应了，它来的时候，我知道它来了，但我不去回应它，它自然也就走了，我真的可以说已经和失眠说再见了，或者说我已经不那么在意失眠这件事情了。

为什么我的失眠已经在慢慢离去，但还是会时常被这种恐惧感所折磨，回答是这种恐惧感可能一直都会在，但它会慢慢消退，也会时不时回来，但不用畏惧它，它未尝不是件好的事情。