我今年21岁，大三下班学期刚开学，睡眠质量不是很好，有些声音就容易醒，但我没在意，我还是能睡很久，就在两个月前我突然睡不不知道任何原因的彻夜失眠。

后来就开始担心害怕失眠，导致几晚都没睡好觉，刚开始那几天我就很崩溃，心里太难受了，我不知道失眠的原因是什么，没有什么压力，身体也还可以，顶多有点贫血，想了很多，越想越难过，哭的很厉害，几天之后实在受不了，我就不住宿，改走读回家睡了，还是整夜没有睡着，没有办法去医院找医生帮助，吃了两晚的安眠药，都是半片，能勉强睡3-4个小时，因为担心副作用，从来没有按疗程吃过。

这两个月，我试过很多办法，总是反反复复，有几天睡着了，就会有几天整夜睡不着，每当睡不着的时候我就特别想哭，哭的很厉害，白天醒来精神很崩溃，无精打采，郁郁寡欢，每天都很早上床，躺在床上整夜没睡。

中间也吃过五六天安眠药，因为怕有依赖，就经常不吃干熬着，睁眼天亮老是想哭太难过，我这么年轻，头发也脱的厉害，我爱漂亮，因此更加难过。

后来看了大当家分享的失眠康复案例故事，说心态很重要我的情绪才渐渐平静下来，然后我就尽量不去想失眠，然后睡了估计3天好觉，可有一晚又复发了，又是几晚没睡好，但这次没吃安眠药，后来我又调整心态，又睡好几天，但还是怕反复，我只要有了信心调整好心态，我就不会失眠说明失眠不是躯体型的，关键是如何才能彻底解决心理问题呢？我想失眠的人很多都做不到自主调整心理吧，否则也不会失眠了。

那个时候也可能觉得无路走了吧，就这个各位失眠的朋友一起做功课，心想这次是最后一次努力了，如果还不行，我就放弃了，这样破釜沉舟的一个举动，可能心头的石头放下了吧，一瞬间感觉卸下千斤重担，对睡眠的恐惧慢慢的减轻了，焦虑也慢慢的消失了，睡眠时间不知觉中延长了6个多小时，这样我更有信心了，把每日的打卡当做像吃饭一样的必修课，这无形中就转移了注意力，把意识转移到当下的事情上了。

大当家的说，生命的意义在于向上提升，每个人来到世上，都有责任为世界的美好投赞成的一票，因为这是群体意识的结果，只要每个人都能为世界献出一份爱心，不再制造新的负面能量，那么所有人的生活才会真正地和谐，失眠才会真的康复。

一个失眠的人，扪心自问，是否有做过这样的事情？即使你的境遇再差，但只要有活着的一口气，那么你就有力量为世界散发爱心，散发正能量，这就是生命的意义，否则，就是现在现实中的各种压力。

所以我的分享希望能帮到很多失眠的人，恢复信心重新找回战胜失眠的勇气，我看了别人的故事找回信心，希望你看了我的故事找回信心，也希望你能分享你的故事，给更多的人。