首先，情绪低落的时候，应该要做一些让自己高兴的事情。

总有让你稍微开心一点的事情吧？多去做，多动！如果你能跑完三千米，还感觉低沉、抑郁的话，你就是相当不一般了！所以，抑郁的人，应该多出去走走，运动、锻炼，让身体一定要动起来。

　　但是，当你独处和夜深人静的时候，一定又会觉得人生无趣，情绪低落。

这个时候，就请你去检视一下自己的思想。

你到底在想什麼？像我上一篇文章说的，你一定要能够看见自己的思想，并且不与它认同，进而检视它的真实性。

如何检视呢？把你的思想写下来，然后自己好好看一看它们。