粗粮.

然后比如牛奶啦.新鲜的蔬菜,瓜果类食物等

总之,一般我们土里土气的就说,人只有啥都吃才没病.

其实事实也真是如此.

什么都吃,身体营养才会均衡,那样就会有营养了(其实营养是许多东西一起集合成的,不是单独的一个东西就具备营养的概念)

祝楼主健康!!