消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。

其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。

食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。

如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。

糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。

你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。

家庭治疗措施

●检测胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。

服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。

如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。

如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。

●保持饮食均衡

保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。

需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

●避免食用的食物

避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、

可乐。

减少盐的摄取量。

加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。

节制花生、扁豆及大豆的用量。

它们含有一种酵素抑制剂。

●注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

●对付胃肠胀气

上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。

制酸剂对排气及胀气均无效。

当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的ph值。

如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。

●服用嗜酸菌

消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

打开10粒胶囊服用，或使用——汤匙的粉末配方。

对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的产品。

嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。

你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即平息了。

●眼用酸性饮料

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。

早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。

●服用木炭

木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。

勿长期服用。

●喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。

过滤，冷却后，一天喝数次。

●作运动

例如，快速行走及体操均有益于消化。

●禁食

如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。

(请见下卷第八章的禁食)。

这通常都是结肠含有毒物质的征兆。

●补充营养素

①高纤葡萄糖甘露蜜或abc直氧堆体清肠剂

加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。

它能清洁结肠，帮助粪便形成。

② 芦荟汁

1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。

对胃灼热及其他消化道毛病有益。

②蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞

用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。

改善排气及胀气。

④ 嗜酸菌

餐前半小时使用。

是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。

⑤蒜头精胶囊

用餐时2粒。

协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。

⑥维生素b群

用餐时100毫克。

维生素b是正常消化所必需的。

⑦ 苜蓿

用量依产品指示。

补充维生素x及微量矿物质。

⑧综合消化酶

用餐时服用。

如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。

●保健药膳

① 大童茶

大麦茶30克水煎服。

消食化积。

(本方适用于米食积滞)

②胡萝卜茶

胡萝卜 50克，茶叶10克。

胡萝卜与茶叶煎水服。

理气消食。

③鸡内金汤

鸡内金100克，晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。

可治消化不良、食积等症。

④佛手姜汤

佛手10克，姜6克，白糖适量。

先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。

代茶频饮。

功效理气宽胸，和胃止呕。

适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。

⑤ 消宣散

谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。

每次服3克-5克，每日3次。

功效理气消食，健脾开胃。

适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。

⑥三鲜消滞饮

鲜山楂20克，鲜萝卜 30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。

将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝，放人锅中加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，加人冰糖继续煮沸即成。

每次20毫升-30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。

功效健脾行气，开胃，助消化，散结消滞。

适用于积滞伤脾型疳积症。

●天然药草

猫薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡卢巴、薄荷茶、木瓜、欧薄荷均是很好的药草。

勿长期使用治痢草根。