夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。

期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。

一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。

此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。

皮肤毛孔开泄,而使汗液排出。

通过出汗以调节体温,适应暑热的气候。

(一)夏季养生基本原则 在盛夏防暑邪;在长夏防温邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。

1.盛夏防暑邪 暑为夏季的主气,以火热之气所化,独发于夏季。

暑为阳邪,